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随着社会压力的养生夜歇削减，良多办公室职员都有失眠的须知息症状
，季失眠奈何样办 ？失眠吃甚么好 
？明天小边推选一些食物让你吃后辅助就寝，汤汤感兴趣的水水同伙去市场看看！

炖猪心的养生夜歇柏子仁

柏子仁15克，猪心1个。须知息将猪心洗净 ，水水用竹片切开，养生夜歇将柏子仁放入猪心，须知息放入砂锅中，汤汤加水过多 ，水水隔水炖熟  ，养生夜歇以猪心透度 。须知息

人参枣仁汤

人参5克 ，汤汤茯神15克，酸枣仁10克，瘦肉100克。前三种药用瘦肉炖 ，人参可不断运用3次。

当归羊肉羹

当归25克 ，黄芪25克 ，党参25克，羊肉500克。当归、黄芪、党参放入纱布袋中，扎口 ，羊肉切成小块，将羊肉  、中药袋、葱节6克、姜片6克
、盐2克
、料酒20毫升放入砂锅中，用清水炖至羊肉熟烂 。

花生叶赤豆汤

花生叶15克 ，红豆30克，蜂蜜2汤匙 。将花生叶以及红豆洗净 ，放入锅中 ，退出过多水 ，火上煎汤
，退出蜂蜜 。睡前喝汤
，吃红豆以及花生叶
。每一每一服用对于失眠患者实用。