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一、夏日选款五谷养生粥

【质料】:荞麦、惠临好推薏米 、养生养生药粥黑米
、吃甚芡实脱皮绿豆
 、夏日选款糙米 、惠临好推红豆 、养生养生药粥麦仁各1勺
，吃甚红枣10粒 ，夏日选款桂圆10粒
，惠临好推粳米100克。养生养生药粥

【做法】:荞麦 、吃甚薏米、夏日选款黑米、惠临好推芡实脱皮绿豆、养生养生药粥糙米、红豆 、麦仁洗净浸泡两小时。龙眼去壳
，红枣、粳米洗净备用；将上述质料放入低压锅中 ，退出1500ML水，盖盖压阀 ，大火喷气后
，关火 。气体全副泄露后 ，息兵煮至喷气，而后关火。这样 ，喷三次就能了；假如你喜爱甜食，你可能在吃的时候加糖
，但最佳抉择红糖，这是最佳的补血益气下场 。

【成果】:清热解毒 ，健脾利湿；瘦弱减肥 ，美容养颜。